El lunes pasado, 19 de junio, tuve la suerte de poder asistir a un maravilloso evento organizado por Nutribén Innova, "Nutrición y Bienestar para toda la familia", que tuvo lugar en el Museo del Traje de Madrid.
Normalmente no puedo acudir a casi ninguno de los eventos a los que me invitan, pues la mayoría tienen lugar por la mañana y, como bien sabéis, por las mañanas estoy trabajando. La verdad es que por la tarde tampoco lo tengo mucho más fácil, pues estoy con los frutitos, pero si lo organizo con tiempo puedo dejarlos con la buenaabuela y escaparme.
Desde que me llegó la invitación para este primer encuentro bloguero organizado por Nutribén Innova, tuve claro que no me lo quería perder. En primer lugar porque Nutribén es una de mis marcas de alimentación infantil de confianza y en segundo lugar porque el tema sería nutrición, alimentación y hábitos de vida saludable, cuestiones de mi máximo interés.
El hecho de que el evento fuese durante todo el día y las facilidades que me dieron desde la organización, me permitieron poder disfrutar de la segunda parte de la jornada. Pude salir un poco antes de la oficina y reunirme con el resto de mis compañeras, otras mamás blogueras, justo a tiempo para visitar la fábrica de Nutribén.
No pude estar en las dos ponencias que tuvieron lugar por la mañana, “Prevención de la obesidad infantil desde el nacimiento” de mano de la Doctora Aurora Molina, pediatra de atención primaria, y “Alimentación del niño en sus dos primeros años de vida” por parte del Doctor Jorge Martínez Pérez, pediatra del Hospital Niño Jesús. Por suerte y gracias a la profesionalidad y buen hacer del equipo organizador, he podido tener acceso a toda la información que ambos profesionales expusieron.
Prevención de la obesidad infantil desde el Nacimiento
De la primera de ellas me ha llamado poderosamente la atención el importante papel que jugamos las madres en la posibilidad de que nuestros hijos sean obesos en la edad adulta y por tanto en todas las enfermedades relacionadas con esta patología. No solo en los primeros años de vida de éstos, sino inclusive antes de nacer, durante el embarazo. Para prevenir esto la Doctora Aurora Molina nos dio 4 grandes consejos:
- Durante el embarazo no hay que comer por 2. En el primer trimestre tenemos las mismas necesidades calóricas que antes de estar embarazadas y en el segundo y tercer trimestre hay que aumentar en 360 y 380 kcl, respectivamente, la ingenta diaria. Sin olvidar el complemento de ácido fólico y de micronutrientes como el hierro, zinc, yodo, vitamina A y vitaminas del grupo B.
- Lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida de nuestros hijos, tal y como recomienda la OMS, por los grandes beneficios que aporta al bebé, tanto para su desarrollo como en la prevención de enfermedades y patologías a corto y largo plazo.
- La correcta introducción de la alimentación complementaria. Desde los 6 hasta los 12 meses, incorporando poco a poco nuevas texturas y sabores e inculcando desde pequeños buenos hábitos alimentarios y desde los 12 a los 24 meses, teniendo en cuenta los requerimientos nutritivos de cada niño en función de la edad, sin perder de vista que no deben comer como un adulto pues su capacidad digestiva y de absorción metabólica es menor.
- Durante la infancia del niño se debe evitar incurrir en graves errores nutricionales en los que solemos caer: el exceso en la ingesta de proteínas, sal, azúcares refinados y grasas saturadas y la escasa ingesta de vitamina D, yodo y zinc.
Alimentación del niño en sus dos primeros años de vida
De la segunda ponencia destacar la vital importancia de lo que vivimos, comemos y hacemos los 2 primeros años de nuestra vida y la repercusión que esto tiene en nuestra vida futura. Pues es en esta etapa cuando se producen 4 importantes hitos para el ser humano:
- Crecimiento físico.
- Desarrollo cognitivo.
- Maduración del aparato digestivo.
- Maduración del sistema inmunitario.
Por todo ello, el Doctor Jorge Martínez Pérez, del mismo modo que hizo su compañera en la ponencia anterior, resaltó la necesidad de una correcta alimentación durante el embarazo y lactancia de la madre, la importancia de la lactancia materna durante los primeros 6 meses de vida del niño y la correcta introducción de la alimentación complementaria así como la importancia de adquirir hábitos saludables desde bebés.
Visita a la fábrica de Nutribén
La segunda parte del día comenzó con la visita a la fábrica de Nutribén, uno de los mayores atractivos de la jornada, pues tuvimos la posibilidad de conocer de primera mano las instalaciones donde hacen muchos de los productos que damos a nuestros hijos. Además uno de los encargados de la fábrica nos acompañó y enseñó todo el proceso que se sigue para la fabricación de Nutribén Innova, desde la pesada de los distintos componentes que se utilizan, los procesos por los que pasan éstos, hasta la introducción de la cucharita en el bote, el cierre del mismo, etiquetado y embalaje final de la caja con 6 botes, para su distribución.
Es necesario resaltar la limpieza de todas las salas y las extremas medidas higiénicas para acceder a ellas, tanto nosotras como los trabajadores. Para entrar nos tuvimos que cubrir con batas, gorros y unas especies de calcetines para los pies, además de guantes las que llevábamos las uñas pintadas. Luego había que lavarse las manos con agua y jabón y por último echar gel desinfectante en las manos, incluso las que llevábamos guantes.
Coaching - La libertad de elegir: cómo conciliar vida laboral y familiar
De vuelta al Museo del Traje llegó el momento de la "Búsqueda del bienestar emocional", en primer lugar con la interesante intervención de Aritz Urresti y sus cajitas para conseguir una mayor rentabilidad de nuestro tiempo y así poder conciliar nuestra vida familiar y laboral, siempre priorizando la salud en primer término y la familia en segundo, como la base de nuestra vida.
Aritz empezó su exposición contándonos dos experiencias personales duras que habían marcado un punto de inflexión en su vida. Con sus propias vivencias nos ayudaba a entender como una mala gestión del tiempo y una escasa productividad laboral, restan tiempo y calidad a otras parcelas de nuestra vida como son la salud y la familia, que aunque la mayoría de las personas lo destacan como lo más importante no siempre le dan ese lugar.
La mala gestión de nuestro tiempo y la improductividad restan salud e impide disfrutar de nuestra familia, para combatir esto Aritz nos propone llevar a cabo el método de las cajitas que no son otra cosa que pequeñas acciones consecutivas para conseguir metas y nos ayudan a pasar de:
- Genéricos a específicos.
- Intangibles a tangibles.
- Reactivos a proactivos.
- No tener metas a trabajar por metas.
- No medir a medir.
Beneficios del yoga para madres y bebés
La jornada continuó con la búsqueda del bienestar emocional a través del Bikram Yoga y los ejercicios de hipopresivos que pusieron la guinda del pastel a un completísimo día donde no faltó detalle alguno.
Nunca había practicado Bikram Yoga, se trata de los típicas posturas que se pueden hacer en una clase de yoga normal, con la peculiaridad de que éste se hace a 40ºC y en un ambiente húmedo. La verdad es que los grados a los que estábamos eran muy próximos a los que se requieren para este tipo de yoga, pues aunque lo practicamos a última hora de la tarde aún hacía muchísimo calor.
Sudamos y sufrimos bastante con las distintas posturas pero luego gracias a los hipopresivos y las respiraciones conseguimos relajarnos y salimos como nuevas.
Un evento 10
Como habéis podido comprobar el programa del día fue completísimo, la organización impecable y se cuidaron todos los detalles al máximo. El ambiente que se desprendía fue inmejorable y personalmente no me pude sentir más a gusto y arropada, tanto por parte de la organización (que estuvo muy pendiente de mí hasta que finalmente me pude reunir con ellas, por miedo de que no llegase a tiempo para poder coger el autobús que nos trasladó hasta la fábrica), como por el resto de mamás blogueras (algunas que ya conocía de otros eventos y otras a las que puse cara gracias a éste).
Muchísimas gracias a Nutribén Innova y al equipo encargado de la organización por invitarme a este maravilloso evento en el que disfruté muchísimo.
